Buat Rencana Diet Makanan

adalah perangkat gratis yang membantu Anda dalam merancang rencana diet sesuai dengan skema makanan. makanan memegang penting di antara ahli gizi dan spesialis gizi. Hal ini dapat dikaitkan dengan fakta bahwa itu sepenuhnya akurat. Tugas utama dari skema ini adalah untuk menentukan kelompok makanan yang berbeda bersama dengan porsi yg kita makan. Sejak pertukaran makanan perencana diet sesuai dengan skema pertukaran makanan, maka dapat menemukan utilitas yang besar dengan profesional makanan dan individu untuk menciptakan rencana makan.

Cara membuat Rencana Diet Anda?

Langkah 1 - Seperti yang Anda lihat dalam antarmuka di atas, pada awalnya, Anda harus memasukkan persyaratan rata-rata harian kalori. Dalam hal, Anda tidak yakin maka Anda dapat menggunakan kalkulator Energi yang menghitung kebutuhan energi bagi Anda berdasarkan parameter tertentu. Anda akan diminta untuk mengisi sejumlah bidang. Jendela berikut akan muncul:

Seperti yang Anda lihat di atas, Anda perlu mengisi rincian dasar untuk menghitung kebutuhan energi harian Anda. Seperti yang Anda lihat, tingkat metabolisme. pada pilihan lanjutan untuk memeriksa bagaimana tingkat metabolisme dikebutuhan energi total dihitung. Tingkat metabolisme dalam hal sederhana umumnya, jumlah energi yang dihabiskan saat istirahat. Di bawah ini adalah snapshot dari bagaimana perhitungan tersebut dilakukan:

Pada dasarnya ada 4 formula tersedia di software ini untuk menghitung tingkat metabolisme untuk membantu Anda untuk mempersiapkan rencana diet yang efektif yaitu, Harris dan Bennedict (1919), Harris dan Bennedict, direvisi (1984), Owen et al. (1986) dan Mifflin dkk. (1990). Anda juga dapat menggunakan rumus yang berbeda dengan mengklik pada pilihan rumus kustom yang juga tersedia dalam menu drop down. Secara default formula yang digunakan adalah Harris dan Bennedict, direvisi (1984).

Langkah 2 -Anda menentukan jumlah persentase karbohidrat, protein dan lemak yang merupakan macronutrients. Menu drop down menawarkan 4 pilihan:

• Diet : Anda dapat menentukan jumlah sendiri. Pilihan ini paling cocok untuk makanan.
• Diet seimbang: Ini adalah perpaduan sempurna antara kualitas dan proporsi yang diperlukan semua nutrisi.
• Zona diet: ini menganjurkan mengkonsumsi kalori dari karbohidrat, lemak dan protein dalam rasio seimbang.
• Diet karbohidrat tinggi: Seperti namanya, ini sesuai dengan diet yang berkaitan konsentrasi karbohidrat yang lebih tinggi.

Untuk program diet khusus, kami telah memilih diet seimbang.
Lihat juga situs yang memungkinkan Anda membuat sebuah free jadwal latihan .
Langkah 3 -Langkah terakhir adalah ketika Anda harus menentukan porsi untuk kelompok makanan yang berbeda yaitu-buah-buahan, sayuran dan produk susu. Di sini sekali lagi Anda memiliki beberapa pilihan:

• Kustom preferensi
• Seimbang preferensi
• Mediterania diet
• Penekanan pada produk buku harian
• Banyak buah-buahan
• Banyak sayur
• Tidak ada produk susu

Apa pun pilihan yang Anda pilih, jumlah porsi untuk setiap kelompok makanan akan ditabulasikan. Kami memilih preferensi Scorecard.
Inilah yang tampak seperti rencana kami ketika kami selesai:

alat yang ampuh jika Anda ingin membuat rencana diet yang sempurna untuk diri sendiri. Ini sederhana dan hanya berlangsung beberapa menit. Oleh karena itu tidak ada alasan mengapa Anda tidak akan ingin mencobanya kecuali yang tidak menarik bagi Anda sama sekali.
Home Page: Klik Disini
Download (gratis): Klik Disini
Bekerja Dengan: Windows  
Gratis / Dibayar: Gratis